• Wpisów:7
  • Średnio co: 315 dni
  • Ostatni wpis:5 lata temu, 21:37
  • Licznik odwiedzin:2 247 / 2521 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 

7.

Mel B (na brzuch) - zaliczone!
miałam zrobić jeszcze na nogi, ale już nie mogłam (miałam dziś ciężki WF, wybaczę to sobie, jutro zrobie!)

+ 50 mega-brzuszków
+ 50 przysiadów
 

 

6.

piękne 3 posiłki :3
po 19 tylko zaglądałam do lodówki, nic mnie w niej nie ciekawiło

Mel B - zaliczone.
10 minutowy trening brzucha a mnie bolą ramiona
zobaczymy czy jutro wstanę bez problemu
+ 30 mega-brzuszków
+ 30 przysiadów
 

 

5.

dzisiaj jadłam i jadłam.
męczące.

od jutra ćwiczenia z Mel B
juuuż nie mogę się doczekać!

___________________________________

nie zamierzam jakoś specjalnie się głodzić.
chce osiągnąć wszystko ćwiczeniami i zmniejszonymi posiłkami, które mimo wszystko będą mnie w pełni zadowalać. dodatkowo, postanawiam ograniczyć słodycze, a gazowane napoje raczej omijać.
mam nadzieję, że do wakacji marzenie o płaskim brzuchu i idealnych udach się spełni

+ 53,2 kg
 

 

4.

na chwilę obecną jestem pusta.
prawie.
szklanka herbaty.
szklanka wody z cytryną.
prawie pustka.
pustka.

________________________________________

troszeczkę nie mam siły, ale zaraz wstanę i posprzątam. nie pochowam rzeczy do szafy, czy szafek. nie. posprzątam. chyba. jak będę mieć siłę.
 

 

3.

człowiek w całkowitym spoczynku zużywa energię niezbędną do podstawowych przemian biochemicznych, które zachodzą nieustannie, takie procesy niezależne od naszej woli, np. oddychanie, napięcie mięśni. w ten sposób spala ok. 1 kcal/kg masy ciała w czasie godziny.

jeżeli weźmiemy kogoś o masie 50 kg...
to:
1 kcalx50kgx24h=1200kcal
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
1. czytaj więcej książek
2. jedz bardziej zdrowo
3. spędzaj więcej czasu z rodziną/przyjaciółmi
4. naucz się czegoś nowego
5. rób więcej dobrych zdjęć
6. bądź milszy
7. zmień szafę
8. utrzymuj porządek w pokoju
9. nie przejmuj się fałszywymi ludźmi
10. zapomnij o kimś, kto nie chce pamiętać o Tobie